Qigong
Heilkraft Bewegung: Sanftes Qigong für mehr Lebensfreude
Qigong
Gelassenheit und inneres Lächeln
Als eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (neben Akupunktur, Kräuterheilkunde, Ernährung nach den 5 Elementen und der Tuina-Massage) bietet uns Qigong seit mehr als 2400 Jahren die Möglichkeit durch regelmäßiges Üben unseren Energiefluss und damit die Gesundheit selbständig zu harmonisieren.
Qi – die Lebensenergie
Das Wort Qigong (sprich tschigung) setzt sich aus „Qi“ für Lebensenergie und „Gong“ für die beständige Pflege dieser Energie zusammen. Im alten China übten Mönche und Adlige die Figuren in geschlossenen Zirkeln. Die Meister ließen sich vom Daoismus, vom Buddhismus und von der traditionellen chinesischen Medizin anregen, so dass sich Religion, Philosophie, Literatur und Heilkunde miteinander verwoben.
Gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegungen, Atemübungen und Selbstmassagen
Das chinesische Übungssystem Qigong umfasst gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegungen, Atemübungen und Selbstmassagen. Ebenso Elemente des stillen und des bewegten Qigong, des äußeren und des inneren (Vorstellungskraft) sowie Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Spezifische dehnende, drehende und wringende Bewegungen fördern die Durchlässigkeit und Verbindung der Meridiane (Leitbahnen auf denen die Energie fließt) untereinander.
Diese Meridiane bilden das feinstoffliche Versorgungssystem für die einzelnen Organe unseres Körpers. Im Zustand optimaler Gesundheit funktioniert es kontinuierlich im 24 Std. Rhythmus. Im Falle einer inneren Erkrankung oder auch eines äußeren Einflusses (Wind, Hitze, Kälte, Ärger, Nervosität, etc.), ist der Energiefluss blockiert. Das spüren wir dann auf vielfältige Art und Weise. Entsprechend der jeweiligen Übungen versuchen wir nun das Qi wieder in die ursprüngliche Richtung zu bewegen.
Harmonisierung durch die Kraft der Gedanken
Den Geist (Gedanken) zu beruhigen und die Mitte zu nähren ist der Kern dieser speziellen Qigong-Form, des Daoyin Yangsheng Gong. Unsere Vorstellungskraft führt behutsam die Energie „von innen“ zu Akupunkturbereichen, während durch die Bewegungen der Qi-Fluss „von außen“ in den Leitbahnen angeregt wird. Durch den spezifischen Aufbau der Übungen werden allmählich die Atmung, alle inneren Organe und die damit zusammenhängenden Funktionskreise harmonisiert. Der Körper findet zu geschmeidigen Bewegungen und Ausgeglichenheit zurück. Der Geist entspannt sich - endlich Ruhe. Welch eine Wohltat ist es dann, wenn Wärme den Körper durchströmt und wir den eigenen Rhythmus wieder spüren.
Gesundheitsförderndes Qigong – Daoyin Yangsheng Gong
In der modernen Industriegesellschaft leiden wir häufig unter Bewegungsmangel, Fehlernährung und Stressbelastung. Hier hilft das chinesische Übungssystem Daoyin Yangsheng Gong (= Dehnen und Leiten, um das Leben zu nähren), von Prof. Zhang an der Sportuniversität Peking entwickelt.
Es umfasst gesundheitsfördernde Bewegungen, Atemübungen und Selbstmassagen. Die fließenden meditativen Übungen entspannen Körper, Geist und Seele und regenerieren spürbar das Wohlbefinden. In Verbindung mit Vorstellungskraft und Achtsamkeit bringen sie die Lebensenergie (Qi) allmählich wieder in Balance.
Das daraus entstehende angenehme und heitere Gefühl in unserem Körper fördert auf Dauer den inneren Reichtum der Übenden.Dieser Qigong-Stil wird vom Chinesischen Gesundheitsministerium offiziell anerkannt und in Krankenhäusern und Sanatorien therapieunterstützend geübt.